Test of je last hebt van een burn-out

Uitleg test

Deze test is ontwikkeld om inzicht te krijgen hoe groot de kans is dat je in een burn-out beland of al in zit. Het geeft een indicatie maar is niet bedoeld om een diagnose te stellen.

Hij nodigt uit om je persoonlijke situatie goed in beeld te brengen en je stressoren ( stress factoren) die bij jou persoonlijk aanwezig zijn onder de aandacht te brengen.

Na het invullen krijg je een email met de uitslag.

Heb je nog specifieke vragen, vul deze onderaan in dan krijg je persoonlijk antwoord.

Als je een vraag hebt gesteld krijg je van mij een aanvullende mail waarin ik persoonlijk antwoord geef. Ik doe mijn best om altijd binnen 2 dagen te reageren.

Burn-out test

1. Ik kom moeilijk tot rust als ik ergens overstuur door ben gemaakt 1. Ik kom moeilijk tot rust als ik ergens overstuur door ben gemaakt Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

2. Ik heb de laatste tijd geen plezier in de dingen die ik doe 2. Ik heb de laatste tijd geen plezier in de dingen die ik doe Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

3. Ik vind het moeilijk om het initiatief te nemen om iets te gaan doen 3. Ik vind het moeilijk om het initiatief te nemen om iets te gaan doen Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

4. Ik voel me snel opgefokt 4. Ik voel me snel opgefokt Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

5. Ik heb moeite met ademhalen ( bijv. Snel ademhalen, buiten adem zij zonder inspanning) 5. Ik heb moeite met ademhalen ( bijv. Snel ademhalen, buiten adem zij zonder inspanning) Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

6. Ik merk dat ik tril ( bijv. Handen of benen) 6. Ik merk dat ik tril ( bijv. Handen of benen) Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

7. Ik heb een droge mond 7. Ik heb een droge mond Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

8. Ik voel me somber en zwaarmoedig 8. Ik voel me somber en zwaarmoedig Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

9. Ik maak me zorgen over situaties waarin ik in paniek zou raken en mezelf belachelijk zou maken 9. Ik maak me zorgen over situaties waarin ik in paniek zou raken en mezelf belachelijk zou maken Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

10. Ik vind het moeilijk me te ontspannen 10. Ik vind het moeilijk me te ontspannen Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

11. Ik heb het gevoel nergens naar uit te kunnen kijken 11. Ik heb het gevoel nergens naar uit te kunnen kijken Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

12. Ik heb de neiging om overdreven te reageren op situaties 12. Ik heb de neiging om overdreven te reageren op situaties Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

13. Ik voel me erg onrustig 13. Ik voel me erg onrustig Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

14. Ik heb geen geduld 14. Ik heb geen geduld Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

15. Ik raak makkelijk in paniek 15. Ik raak makkelijk in paniek Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

16. Ik ben nogal licht geraakt 16. Ik ben nogal licht geraakt Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

17. Ik voel me angstig zonder reden 17. Ik voel me angstig zonder reden Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

18. Ik ben mij bewust van me hartslag zonder dat ik me inspan ( versneld, overslaan) 18. Ik ben mij bewust van me hartslag zonder dat ik me inspan ( versneld, overslaan) Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

19. Ik heb het gevoel dat ik er niet toe doe 19. Ik heb het gevoel dat ik er niet toe doe Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

20. Ik vind het moeilijk ergens enthousiast over te worden 20. Ik vind het moeilijk ergens enthousiast over te worden Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

21. Ik vind mijn leven niet zinvol 21. Ik vind mijn leven niet zinvol Helemaal niet of nooit Een beetje of soms Behoorlijk vaak Meestal of altijd

22. Ben je een man of een vrouw? 22. Ben je een man of een vrouw? Man Vrouw Genderneutraal

23. Het belangrijkste probleem waarin ik nu graag verbetering wil zien is..

Naam

Telefoon

1 + 8 =